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牛油果的热量高吗,牛油果的卡路里是多少

  牛油果,一种非常好吃的水果,很多人喜欢吃。不过有些正在减肥的朋友想知道牛油果的热量。那么,牛油果的热量有多…

  牛油果,一种非常好吃的水果,很多人喜欢吃。不过有些正在减肥的朋友想知道牛油果的热量。那么,牛油果的热量有多少大卡呢?

  牛油果的营养价值

  油梨果肉柔软、细腻,富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等,且不含胆固醇,含糖量低,是老幼皆宜的高档水果,也是糖尿病人难得的高脂低糖食品,用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓冲作用。富含维生素E及胡萝卜素等,具有良好的护肤、防晒与保健作用。能够防止动脉硬化、脑中风,因含铁量高,常吃可预防贫血。

  牛油果的营养成分

  每100g牛油果所含热量322大卡。具体营养素含量详见下表:

  热量:322大卡

  脂肪:29.47克

  碳水化合物:17.15克

  蛋白质:4.02克

  纤维素:13.5克

  注:以上数值仅供参考,具体请以实物大小为准。

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作者: admin

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