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燕麦的热量高吗,燕麦的卡路里是多少

  燕麦,生活中常见的营养品了,很多朋友喜欢早上拿来泡牛奶喝,营养价值丰富。那么,燕麦的热量高吗?   燕麦的…

  燕麦,生活中常见的营养品了,很多朋友喜欢早上拿来泡牛奶喝,营养价值丰富。那么,燕麦的热量高吗?

  燕麦的营养价值

  燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等,对于增进机体健康,促进发育,参与新陈代谢,抵御疾病等,都具有极其重要的作用。燕麦所含的维生素B1、维生素B2,维生素E及叶酸等,可以改善血液循环,帮助消除疲劳,减轻心理压力,又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,则能预防骨质疏松症,促进伤口愈合,以及防止发生贫血病等。此外,燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物,具有优异的抗氧化、消除体内自由基的作用。

  燕麦的营养成分

  每100燕麦奶茶所含热量389大卡。具体营养素含量详见下表:

  热量:389大卡

  碳水化合物:66.27克

  脂肪:6.9克

  蛋白质:16.89克

  纤维素:10.6克

  一杯燕麦的卡路里

  1 杯:607卡路里

  1 磅:1765卡路里

  燕麦的热量就分享到这里了,以上数值仅供参考,具体热量请以实物为准。

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作者: admin

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