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鸡肉热量,鸡腿热量,一个鸡腿的热量

  鸡肉是很多朋友喜欢吃的肉食了,尤其是鸡腿,不过很多朋友觉得鸡肉的热量会很高,容易吃胖。那么,一个鸡腿的热量…

  鸡肉是很多朋友喜欢吃的肉食了,尤其是鸡腿,不过很多朋友觉得鸡肉的热量会很高,容易吃胖。那么,一个鸡腿的热量是多少呢?

  鸡肉的营养价值

  中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。

  鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  鸡肉的营养成分

  每100克鸡肉所含热量237大卡。具体营养素含量详见下表:

  热量:237大卡

  碳水化合物:0克

  脂肪:13.49克

  蛋白质:27.07克

  纤维素:0克

  一个鸡腿的热量

  1 个,小的 (煮熟后,去骨和皮):55卡路里

  1 个,中型的 (煮熟后,去骨和皮):72卡路里

  1 大块的 (煮熟后,去骨和皮):94卡路里

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作者: admin

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