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梨的热量,一个梨的热量是多少

  梨子是生活中常吃的水果了,营养价值也很高,那么,一个梨的热量是多少呢?   梨的营养价值   梨被誉为百果…

  梨子是生活中常吃的水果了,营养价值也很高,那么,一个梨的热量是多少呢?

  梨的营养价值

  梨被誉为百果之宗,梨不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。

  梨子含有多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用,对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。梨子生吃,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此,教师、播音员及歌唱演员经常吃梨,用来保护嗓子,预防喉癌、肺癌和鼻咽癌,吃梨时最好还是细嚼慢咽,才能更好地让肠胃吸收。

  梨的营养成分

  每100克梨所含热量58大卡。具体营养素含量详见下表:

  热量:58大卡

  碳水化合物:15.46克

  脂肪:0.12克

  蛋白质:0.38克

  纤维素:2.8克

  一个梨的热量

  1 个,小的 (每3个约450个):81卡路里

  1 个,中型的(每2个半约450克):95卡路里

  1 大块的 (每2个约450克):121卡路里

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作者: admin

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