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山楂减肥法有功效吗?山楂减肥食谱

  山楂素有“长寿果”之称,有多种功效,对于女性应该最关注的是能不能减肥了。山楂减肥法有功效吗?当然是有的,不…

  山楂素有“长寿果”之称,有多种功效,对于女性应该最关注的是能不能减肥了。山楂减肥法有功效吗?当然是有的,不过需要按照山楂减肥食谱才可能有效的成功减肥,一起来看看吧。

  山楂减肥法有功效吗? 山楂的减肥原理


  1、山楂内酸性物质

  山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

  2、山楂的解脂酶

  山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

  3、山楂的黄酮类等物质

  山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

  山楂怎么吃减肥

  1、减肥莫要吃加工的“山楂”

  山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。

  2、控制好吃山楂的量

  山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。

  3、建议饭后吃山楂更好

  饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

  山楂减肥食谱

  1、山楂汤

  原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

  2、山楂银菊饮

  原料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

  3、山楂橘皮饮

  原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

  4、山楂瓜皮饮

  原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

  5、双根茶

  原料:茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。

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作者: admin

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