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喝苦瓜汁可以减肥吗?

  喝苦瓜汁可以减肥吗?苦瓜汁味道苦涩,还有一股青草味,多数人很难接受。现在网上有一种说法,喝苦瓜汁三天能瘦5…

  喝苦瓜汁可以减肥吗?苦瓜汁味道苦涩,还有一股青草味,多数人很难接受。现在网上有一种说法,喝苦瓜汁三天能瘦5斤!想减肥的人开始蠢蠢欲动了,但是又担心只是谣言。那么喝苦瓜汁能不能减肥呢?下面一起来了解一下吧。



  喝苦瓜汁可以减肥吗


  只要你“喝”得了苦,绝对是有减肥效果的。苦瓜中含有苦瓜素,能阻止身体吸收脂肪,有资料显示,1mg的苦瓜素就能阻止身体吸收100克脂肪,所以尽情的喝苦瓜汁减肥吧!


  喝苦瓜汁减肥一天喝多少


  没有限制饮用量的,喝得多减肥效果更好,最好能将苦瓜汁代替饮料喝,每天喝1000-1500毫升。如果不爱喝苦瓜汁,又想减肥的话,一天500毫升还是不能少的,否则会很难看到减肥效果。


  什么时候喝苦瓜汁减肥效果最好


  喝苦瓜汁有两个特殊的时间点,一个饭前半小时喝,能增强饱腹感降低食物;一个是下午四点喝,有助排油脂排毒,防止腹部赘肉。


  注意!苦瓜是寒性食物,早上空腹的时候不要喝,想吃点东西后再喝,避免伤脾胃。


  苦瓜汁减肥多久见效


  减肥见效速度跟你喝的量有关系,还跟你其他食物摄取的量及运动量有关,在正常饮食,不额外增强运动量的情况下,每天喝至少500毫升苦瓜汁,坚持一个月下来可以瘦3-5斤。


       喝苦瓜汁可以减肥吗就介绍到这了,可以看出苦瓜汁是可以减肥的,不过需要注意的事也很多,希望本文能帮到大家。

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作者: admin

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