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夫妻“办事”时,怎样才更容易受孕?换姿势有用吗?医生告诉你

九叔你好,我今年32岁了,结婚2年,尚未生育。 我和老公都做了生殖检查,一切都正常。老公经常出差,回来后不是太…

九叔你好,我今年32岁了,结婚2年,尚未生育。

我和老公都做了生殖检查,一切都正常。老公经常出差,回来后不是太累,就是错过了排卵期,我听说一些“姿势”能帮助受孕,是这样吗?具体怎么做能提高怀孕几率?

随着生活方式的改变,很多年轻夫妻都有这样的烦恼,到了要孩子的年龄,却迟迟怀不上。

确实如此,除了身体因素,饮食、睡眠、情绪等对受孕成功率也有一定的影响。那么,如何才能提高怀孕几率呢?

一、想要怀孕,时间和频率是根本

有的人轻轻松松就能怀孕,有的人却迟迟怀不上,说到底,还是讲究天时地利人和。

一方面,是时间的问题。

时间,一是指年龄,二是指排卵期。对于女性来说,怀孕的最佳年龄在25~29岁。30岁之后,卵巢功能开始减退,生育能力随之下降,怀孕的难度会有所增加。对男性来说也是如此,最佳生育年龄为25~35岁,随着年龄的增长,睾丸内产生精子的精原干细胞会繁殖出大量变异的精子,导致难以授精。

除了年龄,还要看排卵期。

一般来说,从下次月经开始的第1天往前推14天,就是排卵日,排卵日和排卵日前5天、后4天,加在一起称为排卵期。例如24号来月经,那么10号就是排卵日,5~14号就是排卵期。

正常情况下,女性的月经周期为28天~30天,每一个周期只能排卵一次,一次多为一个。如果卵子排出后没有遇上精子,就会逐渐丧失活性。因此,卵子排出后15~18小时是最佳授精时间。也就是说,在卵子排出前的12~24小时或排卵期同房,怀孕的几率最大。

另一方面,同房的频率也会影响受孕。

同房要有节制,次数过多会降低精子质量,还可能使女性产生抗精子抗体;次数过少就更不用说了,精子和卵子连“见面”的机会都不高,想要“结合”就更难了。生殖专家研究发现,排卵期的女性隔一天同房一次可提高受孕几率

二、掌握5个技巧,提高受孕几率

除了时间和频率,受孕几率还受身体素质的影响,如果夫妻双方的身体素质都较好,那么受孕的成功率也会大大提高。因此,想要提高“命中率”,还得掌握这几个技巧。

1.合适的饮食

少喝酒、咖啡和含糖饮料,少吃油腻食品、红肉和加工肉类,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量食用谷类、鱼类、贝类和海鲜

图源:搜狐健康

2.放松心情

不要给自己太大的心理压力,顺其自然,保持愉快的心情。压力过大、焦虑抑郁,都会导致内分泌紊乱,影响生育力。

3.适当运动

适当运动也很重要,坚持运动的男性精子质量更好,女性的受孕几率更高。每周进行2~3天、每天30分钟左右的有氧运动,如骑车、游泳、慢跑等,更容易受孕。

4.健康生活方式

不主动吸烟、不吸二手烟、少熬夜等,养成健康的生活方式,对于提高机体免疫力有一定好处,免疫力强的人,生育能力更强

5.放弃润滑剂

有的时候同房,会出现干涩、疼痛的感觉,影响夫妻生活的和谐,因此会使用润滑剂。润滑剂可以偶尔使用,但不要过度依赖,有研究表明,一些劣质润滑剂会影响精子质量。

三、“姿势”影响怀孕吗?

那么,同房的姿势会影响受孕吗?有传言说同房时趴着,或者事后倒立、屁股下垫个枕头更易受孕,但这些说法都缺乏科学依据,目前也没有权威的研究证明改变姿势有利于受孕

总之,姿势对受孕成功率的影响不大,主要决定因素还是体质、时间、频率等。

四、夫妻出现2种情况,要去看医生

经过各种努力之后,如果肚子依然没有“动静”,应该及时去看医生,查明原因,在医生的指导下进行调理,提高生育能力。

一是女方年龄超过35岁,试孕一年后仍没有怀孕;二是,有家族遗传病史、有超过2次以上流产经,历、有胎停孕史的夫妻。

生育一个孩子没有那么简单,很多人要经历漫长的备孕期,甚至备孕数次后依然没有成功。但是,没有一个生命是轻而易举来到这世上的,只要坚持,积极调理,小天使总会降临。

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参考资料:

[1]掌握6个技巧,更容易受孕!. 医学界妇产科频道. 2019-04-01

[2]同济科普 | 啪啪造人,姿势不重要,时机很重要,六招助你好孕 .华中科技大学附属同济医院泌尿外科副主任医师,杨竣,搜狐健康.2020-12-07

[3]同房时,采取适当的体位更利于受孕?. 家庭医生. 2019-08-28

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作者: mappy

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