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干货!怀孕后,可以让胎宝宝快乐舒心的八个方法,孕妈妈们值得做

我们都知道医生总是会建议每一位准妈妈在怀孕期间一定要保持心情愉悦,这不仅仅是照顾妈妈的心情,同时也在照顾宝宝的…

我们都知道医生总是会建议每一位准妈妈在怀孕期间一定要保持心情愉悦,这不仅仅是照顾妈妈的心情,同时也在照顾宝宝的心情,因为妈妈的感情和心情会直接传达给你的宝宝并且直接的影响到宝宝,所以,每一位妈妈在怀孕期间一定要有一个好的心理保健,让自己,时时刻刻都保持一个开心快乐的状态,这样你的宝宝也会和你一样快乐舒心,这里整理出8个让胎儿快乐舒心的方法,准妈妈们一定要看一看学习一下。

我们都知道舒缓的音乐可以让人非常的放松,所以听歌或者唱歌会使整个人放松,改善心情,消除紧张。当妈妈全身心地放松,你的宝宝自然会乐得自在了。

散步是最能让人放松的运动。只要外面的天气好,空气清新,就一定要出去走走,散散步,要知道散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,这种感觉可是非常舒服的,宝宝也会和你一样心情愉快。

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虽然宝宝在肚子里,但是不要以为你和他说话他听不见哦,所以在没事的时候妈妈可以和你的宝宝交流交流,这也是一件非常有趣的事情,唱唱歌、说说话、或者给宝宝讲一些故事,按照发音顺序一字一句地读给他听,把有文字图画的页面指给宝宝看,跟肚里的宝宝进行交流,或许你的宝宝就真的听懂了呢?要知道妈妈的声音对于宝宝来说是最熟悉的,所以妈妈的声音能让宝宝感到安心,心情愉悦。

少食多餐,怀孕的时候许多妈妈都控制不住自己的饮食,但是还是要尽量的少食多餐,这样不仅可以保证能量的均衡摄入,更好地控制体重,更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳,也就是保证身体的良好状态,同时在饮食方面尽量选择吸收好的食物,在吃饭的时候也要细嚼慢咽这样可以提高妈妈的吸收率。

对于大多数准妈妈来说在怀孕的时候最容易缺乏的是钙和铁,妈妈们可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充体内所缺乏的元素,怀孕后血流量和新陈代谢增加,准妈妈应该在日常多喝些水,这样才能够有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿,但是喝水不代表可以喝饮料咖啡哦。

在怀孕期间,妈妈一定要在空气好的地方,空气中是否含有尼古丁虽然用肉眼是无法判断,但是准妈妈可以依靠自己对气味的敏感,只要通过嗅觉感觉到周围空气不好,就要要快速远离,同时在公共场所,例如火车站,商场等地方,妈妈也要尽量选择坐在禁烟区,如果你经常坐巴士或地铁最好养成戴口罩的习惯,因为戴口罩是对付空气污染的最好办法。

总得来说,在怀孕期间的妈妈一定要在生活各个方面都非常的小心注意,因为这不仅仅是大人的身体健康,更重要的是宝宝的身体健康!

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作者: mappy

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