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坐月子,科学比老理儿主要

产后,最好“约定性爱” 生孩子之前和之后性爱的确不同。产后6周妇检结果一切正常,然而,夫妻重新恢复性爱时却感到…

产后,最好“约定性爱”

生孩子之前和之后性爱的确不同。产后6周妇检结果一切正常,然而,夫妻重新恢复性爱时却感到不舒服、疼痛或怪异。一大原因是,分娩导致的撕裂、缝合和拉伸等会改变盆底,引起疼痛和膀胱控制及性爱困难等问题。

  受访专家: 武警总医院妇产科主任 夏义欣

  传统观念以为,产妇月子里要忌水、忌风、忌动。以是总有产妇伏天也不敢开空调、沐浴,甚至在屋里也戴着帽子捂着头,每年因坐月子中暑送来就诊的不在少数。武警总医院妇产科主任夏义欣在接受记者采访时呼吁,天热坐月子会有些禁忌,但更该讲科学。

  清洁易熏染。部门人坚持月子里不刷牙、不洗头、不沐浴,这些禁忌严重影响产妇产褥期的生涯质量。尤其是大热天,削减一样平常清洁会增添产妇熏染性疾病的发生率。

  不刷牙会导致牙龈红肿、出血,造成牙龈炎等口腔熏染,以是产妇应天天用软毛牙刷和温水刷牙。临盆后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽,如不实时清洁,很可能造成产褥熏染。洗濯会阴是预防产褥期熏染最简朴有用的设施,应天天用温水洗濯,但不建议使用照顾护士液。

产后涨奶是无法言喻的“痛” 缓解涨奶5招就够了

产后涨奶是一件难受的事儿,涨奶除了乳房胀痛不适,还会伴有发热等,奶汁不容易出来。那么,新手妈妈如何度过涨奶关呢?

  产妇可根据身体和卫生状况适时洗头、沐浴,产后42天内以淋浴为宜,水温、浴室温度相宜,沐浴时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发,制止着凉。建议待恶露排净,产后42天到医院复查,确认会阴等部位伤口愈合优越后再举行盆浴。

  不透风易中暑。产妇产后抵抗力下降,对高温耐受力差,一味地闷着、捂着会导致皮疹、中暑,甚至造成热射病。天热坐月子,一定要保证室内空气流通,室温保持在25℃左右,湿度控制在50%~60%。天天开窗透风1~2次,每次至少30分钟,可合理使用风扇和空调,但应制止直接吹向产妇和宝宝。

  不流动易肥胖。有的产妇终日卧床休息,缺乏基本的一样平常流动是导致产后肥胖的重要原因之一。西医激励顺产者早下床流动,流动应循序渐进,可在室内随意走动,但不宜久站、久蹲及手提重物,防止腹压增添导致子宫脱垂;还可做产后保健操,演习腹式呼吸、缩肛运动,有利于防止血栓形成,削减产后出血,促进恶露排挤,加速子宫恢复到原来的状态。

  忌口多母乳缺营养。传统月子饮食中,果蔬被视为“寒凉之物”,坐月子吃了会腹泻。因此,许多产妇喝滚烫的红糖水,吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高卵白食物。饮食结构过于单一,不仅会影响产妇康复,还易造成母乳营养不均,特别是缺乏维生素和矿物质,影响母乳喂养的新生儿康健。产妇应适量吃果蔬,在弥补营养的同时促进消化、预防便秘。

  产后饮食以清淡、易消化为原则,制止生冷辛辣的食物,从流食逐步过渡到正常饮食,注重营养平衡,做到荤素、干稀搭配,可适当增添用餐次数,以5~6次为宜,少食多餐,有利于胃肠功能恢复,减轻肠胃肩负。若产妇水肿显著,最初几天最好饮食少盐,多喝温的白开水,适当饮用红糖水。催奶不能一味靠食补,由于母乳很大程度上不是吃出来的,而是睡出来的。夜间催乳素排泄更兴旺,以是新妈妈一定要注重劳逸结合,保证足够的睡眠。

生完孩子就万事大吉?NO!

生完孩子后,很多产妇都开始松了一口气,觉得终于闯过大关了。其实,生完孩子后的一段时间,还是有一些关口在等待着新妈妈们去闯的,生完孩子并非就万事大吉了。

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作者: mappy

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