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到了孕晚期,准妈妈要做好这8件事等宝宝降生,切记一件都别落下

许多准妈妈们在怀孕的后期阶段都会认为胎儿十分稳定,从而没有那么重视,也没有刚怀孕时那么注意了。辛苦的十月怀胎,…

许多准妈妈们在怀孕的后期阶段都会认为胎儿十分稳定,从而没有那么重视,也没有刚怀孕时那么注意了。辛苦的十月怀胎,为的就是让宝宝能顺顺利利的来到这个世界,所以在宝宝还没出生的时候,各位准妈妈千万不要放松警惕。

那么准妈妈应该注意些什么来迎接小宝宝的诞生呢:

1.到了怀孕的晚期,宝宝的出生已经到了最后一步。这时各位准妈妈不要因为之前的产检情况正常就减少了产检的次数。实际上到孕晚期产检的频率会更多,这是为了在这最后的一点时间里,能更加及时准确的判断准妈妈和胎儿的情况,如果有问题能够及时的解决,以免各种状况对生产造成困扰。

2.有时候医院妇产科的床位会比较紧张,在孕后期准妈妈应该提前联系医院预留好预产期内的床位。因为无法准确的预判生产时间,所以在最后的时间段里,要准备好多条计划路线保证准妈妈能够及时的在分娩时间赶到医院。

3.要准备好待产时的食物和用品,比如说卫生纸,哺乳时需要穿的开衫服和哺乳内衣,最主要的是要准备好高能量的食物来及时补充体力。最后可以准备一些宝宝的东西,比如小毛毯,婴儿衣服之类的。

4.在这个时期,准妈妈的身体会经常出现腰酸背痛等情况,这时候很需要休息,最好在时间充足的情况下准爸爸能给孕妈做做按摩,因为按摩可以让神经末梢充分放松,可以让准妈妈的酸痛缓解和感受到舒适。但是要注意,要是在按摩过程中准妈妈出现严重的不适要及时的就医。

5.在这一时期准妈妈一定要保证充足的睡眠,因为在不久后的分娩需要消耗巨大的精力,所以这时的养精蓄锐可以为分娩积攒能量。可以通过调整舒适的睡姿来增加子宫的血流量,也可以通过静坐等方式来使下肢保持放松,加强下肢的循环功能也可以为分娩提供良好的帮助。

6.在早、中、晚三个时间段内抽时间去静静地数胎动。正常的胎动次数为每12小时30~40次。如果超过这个频率太多或者慢太多,有可能是胎儿在子宫内的缺氧导致的。这种情况准妈妈要特别注意,如果遇到必须要尽快去医院处理。因为每个胎儿的运动频率都不一样,所以标准值要准妈妈在前期自行把握,总之变化幅度如果超过百分之50,那么就必须要去医院检查。

7.在空闲时间准妈妈一定要自己学习一下关于分娩的知识,比如拉玛泽生产呼吸法,这种呼吸法能够有效的使分娩时的女性转移注意力,从而缓解分娩时的疼痛感。还可以适当地放松肌肉组织,使分娩过程更加轻松顺利。

8.各位准妈妈一定要注意在孕后期时尽量的避免独自外出,如果必须要独自外出的话请谨记带好手机,方便在有困难的时候及时联系亲人帮助。这时候外出要避开人群高峰期,在感受到劳累的时候要及时休息。

在这最后的时期,准妈妈们要继续加油哦。保持充足睡眠和科学饮食,放松身心,做好准备来迎接宝宝的诞生吧。

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作者: mappy

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