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孕期“补水”有讲究,喝水时注意这4点,“羊水”充足又清澈

执笔:木子 插画:白露 定稿:苏子后 水是万物之首,也是生命之源。每个人都离不开水,但与此同时,水也是我们最容…

执笔:木子

插画:白露

定稿:苏子后

水是万物之首,也是生命之源。每个人都离不开水,但与此同时,水也是我们最容易忽略的东西,尤其关于喝水这件事,很多人都不知道如何才能健康喝水。

而在怀孕期间,喝水往往大有讲究,若是孕妈能够注意以下四点,“羊水”也能充足又清澈。

喝水对孕妇有何好处

• 提高羊水质量

孕妇补充的水分是羊水的主要来源之一。

在怀孕期间,羊水对胎儿的发育有着至关重要的作用,而这其中,羊水的质量就是关键性的因素,孕妈在产检的时候,很多医生也会叮嘱孕妈多喝水,因为若是能够补充足够的水分,那羊水的质量也会随之提高。

• 帮助排除毒素

众所周知,喝水能够促进胃肠蠕动。怀孕期间也是如此,孕妇多喝水,可以促进新陈代谢,帮助排出体内毒素,这对母体和胎儿来说都大有益处。

• 胎儿皮肤好

怀孕后,很多孕妈都有便秘的情况发生,而多喝水是可以在某种程度上预防便秘现象的,不仅如此,补充足够的水分,对孕妇和胎儿的皮肤也有好处。

另外,在孕早期,有些孕妇的孕吐现象十分严重,而多喝水对有些孕妈来说,或许能够起到一定的缓解作用。

孕妇喝水注意4点,羊水充足又清澈

①、少喝饮料多喝白开水

有些孕妇不喜欢喝水,觉得白开水寡淡无味,所以经常会选择用其他的饮料来代替,认为饮料中含有大量水分,这样补水也可以。但其实这种做法并不可取,对孕妈身体也不好。

市面上很多饮料中都含有很高的糖分,若是喝多了,可能会加重肾脏的负担,再者,里面有很多添加剂和防腐剂,这些化学物质对孕妇身体不利,还可能会影响肚子里胎儿的发育。

因此,无论是为了自身还是胎儿考虑,孕妇都应该少喝饮料,多喝白开水。

②、注意水的温度

对孕妇来说,水的温度其实也很重要,这是很多人容易忽略的地方。

通常情况下,人体能接受的最佳水温就是平常的水温。太凉或是太热的水最好都不要喝,容易刺激孕妇的肠胃,尤其冰镇过的水,很有可能会让孕妇身体产生不适;而水的温度若是过高,往往会影响孕妇的情绪和腹中胎儿的发育。

③、安排好喝水次数和时间

很多孕妇将喝水当成是任务,渴了就喝,不渴就不喝,或者是一口气喝很多水,可其实这两种做法都是错误的。

如果孕妈感到口渴,那就说明身体里已经缺水了,而不是刚刚开始缺水,等到这时候才喝水可能已经迟了;如果一次性喝水量比较大,那可能会增加肾脏的负担,也根本无法起到补水的效果。

所以,在怀孕期间,安排好喝水次数和时间往往十分重要,而孕妈也应该格外注意喝水量。

④、不要边吃饭边喝水

有些人喜欢一边吃饭一边喝水,认为这样消化起来更容易,但其实我们吃到肚子里的食物,是需要胃液来消化的,而这种方式,会稀释体内的胃液,减弱胃液的消化能力,很容易出现消化不良等现象。

而在怀孕期间,孕妇的消化能力本身就比较弱,如果胃液被稀释,消化能力更弱,自然会产生许多不利影响,甚至可能会对腹中胎儿不利。

哪些水不适合孕妇喝

茶水

茶水有提神醒脑的效果,如果孕妇白天喝了很多茶水,往往会影响晚上的睡眠质量。

孕妇的睡眠质量若是受到影响,不仅对孕妈自身有不利影响,还可能会影响腹中胎儿的生长发育。

饮料或者纯净水

很多孕妇都知道,饮料喝多了没好处,因为其中含有大量的糖分和添加剂,对胎儿的健康发育极为不利。

但有些孕妇认为,纯净水比较健康,但其实这种水里含有的很多利于人体健康的元素,都已经通过处理被清除掉了,如果孕妇长期喝纯净水,可能会导致免疫力下降,自身健康和腹中胎儿也受到各种不利影响。

反复煮沸的水

很多孕妇习惯在烧水时多煮一会儿,似乎这样,水质就能更好,或者有些孕妇喜欢把放凉的白开水再次烧开,但其实这两种做法都是错误的。若是长期服用反复煮沸的水,那自身和胎儿都会受到不利影响。

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作者: mappy

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