肱二头肌锻炼方法上肢训练之窄距反握引体向上

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌 健身器材:单杠…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之哑铃集中弯举

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:斜方肌上、斜方肌下、斜肌、竖脊肌、腕屈肌 健身器材:哑铃 动作说…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之哑铃锤式弯举

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:前三角肌、腕屈肌、腕伸肌 健身器材:哑铃 动作说明 哑铃锤式弯举…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之杠铃反手臂弯举(直杆)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:前三角肌、上斜方肌、中斜方肌、腕伸肌 健身器材:杠铃 动作说明 …

肱二头肌锻炼方法上肢训练之杠铃反手臂弯举(曲杆)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:前三角肌、上斜方肌、中斜方肌、腕伸肌 健身器材:杠铃 动作说明 …

肱二头肌锻炼方法上肢训练之仰卧拉力器弯举(双臂)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:肱肌、肱桡肌、腕屈肌 健身器材:拉力器 动作说明 与杠铃和哑铃的…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之哑铃臂弯举

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌 健身器材:哑铃 动作说明…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之俯卧上斜杠铃弯举

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:三角肌前束、斜方肌中、斜方肌下、胸大肌 健身器材:杠铃 动作说明…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之杠铃臂弯举(曲杆)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌 健身器材:杠铃 动作说明…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之杠铃臂弯举(直杆)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌 健身器材:杠铃 动作说明…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之双手高位拉力器弯举

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:斜方肌上、斜方肌中、胸大肌、三角肌前束 健身器材:拉力器 动作说…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之拉力器弯举(双臂)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:三角肌前束、斜方肌、腕屈肌 健身器材:拉力器 动作说明 与杠铃和…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之斜托杠铃弯举(牧师椅杠铃弯举)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:腕屈肌 健身器材:杠铃 动作说明 斜托杠铃弯举也称牧师椅杠铃弯举…

肱二头肌锻炼方法上肢训练之哑铃斜托弯举(斯科特弯举)

健身部位:上肢 锻炼部位:肱二头肌 协同锻炼:腕屈肌 健身器材:哑铃 动作说明 哑铃斜托弯举,是孤立锻炼肱二头…

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部